به گزارش همکاران دانشجو معلم روابط عمومی خانم مبارزی و محققی <\/p>\r\n\r\n
در روز یکشنبه مورخ ۸ آبان ماه کارگاه مهارت های زندگی با موضوع خود شناسی در نمازخانه سرای دانشجویی امام جعفر صادق (ع) برگزار گردید<\/p>\r\n\r\n
جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری دکترای روانشناسی<\/p>\r\n\r\n
بیان ضرورت هیجانات برای بقا و معرفی انواع هیجانات خوشایند و ناخوشایند، بررسی راهبردهای مقابله ای سالم و ناسالم در برابر هیجانات ناخوشایند. تشریح راهبردهای راه حل مدار و هیجان مدار_معرفی چرخه مدیریت هیجانات:<\/p>\r\n\r\n
گام ۱_ پذیرش هیجان ۲_ مشخص کردن و نام گذاری هیجان۳_ به یاد بیاوریم در گذشته چه کارهایی ناخواسته انجام میدادیم که ناکارآمد و ناسالم بود۴_ بکار بردن یک راهبرد سالم که در کوتاه مدت و دراز مدت پیامد آن به خودم، دیگری و اشیا آسیب نزند .<\/p>\r\n\r\n
جلسه دوم :<\/p>\r\n\r\n
در این کارگاه ابتدا به بررسی اهمیت خود شناسی پرداخته شد و نقش های مختلفی که انسان در زندگی دارد و انواع خود بیان گردید. سپس کارکردهای خود و تفاوت خود واقعی و نقاب هایی که بر چهره می زنیم مطرح شد و دانشجویان نقاط قوت و ضعف خود را بیان کردند. در ادامه کاربرد خود مشفق و خود سرزنشگر در زندگی بیان شد.سپس به صورت عملی تنفس دیافراگمی آموزش داده شد و تمرین عملی مراقبه برای سفر به گذشته و نوازش کودک آسیب دیده و بعد سفر به ۱۰ سال آینده و دیدار با خود مشفق و تصویر سازی از آن و پذیرش خود کنونی و خود پنداره مثبت و ایجاد انگیزه برای رشد خود انجام شد. در پایان تکنیک هایی برای ارتباط با خود مشفق و پذیرش خود واقعی آموزش داده شد.<\/p>\r\n","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2022-11-23 20:48:07","content_date_event":"2022-11-23 20:48:07","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2022-11-23 20:53:09","content_date_register":"2022-11-23 20:53:09","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":79363,"eid":0,"attach_title":"جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران 2","attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_150_84.webp","300":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_300_169.webp","400":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_400_225.webp","600":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_600_337.webp","900":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_900_506.webp","1200":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_1000_562.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":4153816048,"files":{"original":{"url":".\/file\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048.jpg","width":1000,"height":562,"size":0}}}],"images":[{"id":711424,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_150_84.webp","300":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_300_169.webp","400":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_400_225.webp","600":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_600_337.webp","900":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_900_506.webp","1200":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711424_4153816048_1000_562.webp"},"file_size":96940,"width":1000,"height":562,"show_title":1,"title":"جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران 2","priority":0},{"id":711425,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_150_84.webp","300":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_300_169.webp","400":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_400_225.webp","600":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_600_337.webp","900":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_900_506.webp","1200":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711425_3788378832_1000_562.webp"},"file_size":61525,"width":1000,"height":562,"show_title":1,"title":"جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران 2","priority":1},{"id":711426,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_150_84.webp","300":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_300_169.webp","400":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_400_225.webp","600":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_600_337.webp","900":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_900_506.webp","1200":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711426_1302963562_1000_562.webp"},"file_size":106870,"width":1000,"height":562,"show_title":1,"title":"جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران 2","priority":2},{"id":711427,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_150_84.webp","300":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_300_169.webp","400":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_400_225.webp","600":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_600_338.webp","900":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_900_506.webp","1200":".\/cache\/193\/attach\/202211\/711427_1957616572_1200_675.webp"},"file_size":66458,"width":1280,"height":720,"show_title":1,"title":"جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران 2","priority":3}]}]]