جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم دکتر سعیده صفری پردیس خواهران

 به گزارش همکاران  دانشجو معلم روابط عمومی خانم مبارزی و محققی 

در روز یکشنبه مورخ ۸ آبان ماه کارگاه مهارت های زندگی با موضوع خود شناسی در نمازخانه سرای دانشجویی امام جعفر صادق (ع) برگزار گردید

جلسات کارگاه مهارت های زندگی با موضوع مدیریت هیجانات با حضور سرکار خانم  دکتر سعیده  صفری دکترای روانشناسی

بیان ضرورت هیجانات برای بقا و معرفی انواع هیجانات خوشایند و ناخوشایند، بررسی راهبردهای مقابله ای سالم و ناسالم در برابر هیجانات ناخوشایند. تشریح راهبردهای راه حل مدار و هیجان مدار_معرفی چرخه مدیریت هیجانات:

گام ۱_ پذیرش هیجان ۲_ مشخص کردن و نام گذاری هیجان۳_ به یاد بیاوریم در گذشته چه کارهایی ناخواسته انجام می‌دادیم که ناکارآمد و ناسالم بود۴_ بکار بردن یک راهبرد سالم که در کوتاه مدت و دراز مدت پیامد آن به خودم، دیگری و اشیا آسیب نزند .

 جلسه دوم :

 در این کارگاه ابتدا به بررسی اهمیت خود شناسی پرداخته شد و نقش های مختلفی که انسان در زندگی دارد و انواع خود بیان گردید. سپس کارکردهای خود و تفاوت خود واقعی و نقاب هایی که بر چهره می زنیم مطرح شد و دانشجویان نقاط قوت و ضعف خود را بیان کردند. در ادامه کاربرد خود مشفق و خود سرزنشگر در زندگی بیان شد.سپس به صورت عملی تنفس دیافراگمی آموزش داده شد و تمرین عملی مراقبه برای سفر به گذشته و نوازش کودک آسیب دیده و بعد سفر به ۱۰ سال آینده و دیدار با خود مشفق و تصویر سازی از آن و پذیرش خود کنونی و خود پنداره مثبت و ایجاد انگیزه برای رشد خود انجام شد. در پایان تکنیک هایی برای ارتباط با خود مشفق و پذیرش خود واقعی آموزش داده شد.